通常，三文鱼的热量并不高。每100克三文鱼大约含有140到150千卡的热量。
三文鱼作为一种深海鱼类，其热量主要来源于其丰富的蛋白质和健康的脂肪。三文鱼含有的欧米伽-3脂肪酸不仅对心脏有益，还能提供能量。此外，三文鱼的脂肪含量相对较低，因此热量并不高。不过，烹饪方法也会影响三文鱼的热量，例如油炸或加入大量油脂烹饪会增加额外的热量。
在日常饮食中，适量食用三文鱼可以作为健康饮食的一部分。如果需要控制热量摄入，建议选择蒸煮或烤制等低脂烹饪方式。对于有特殊饮食需求的人群，应在医生指导下调整饮食，不可自行盲目调整食物摄入量。