一般来说，经期可以适量吃葡萄。葡萄含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。但是，葡萄性寒凉，过量食用可能引起腹痛、腹泻等不适。
经期食用葡萄时，应选择新鲜、成熟的葡萄，避免食用未熟透或变质的葡萄。常见的葡萄品种有巨峰、红提和玫瑰香等。这些葡萄含有丰富的维生素C、钾和抗氧化剂，适量食用有助于缓解经期不适。但是，如果本身体质偏寒或有痛经症状，应减少葡萄的摄入量，并在医生指导下合理饮食。
经期饮食应以温和、易消化为主，适量食用新鲜水果和蔬菜，避免生冷、刺激性食物。如有不适症状，应及时就医，遵医嘱调整饮食。