降低胆固醇通常有燕麦、坚果和鱼类等食物。
1.燕麦燕麦含有丰富的可溶性纤维，能够帮助降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。
2.坚果如核桃、杏仁等坚果含有健康的不饱和脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇，同时降低低密度脂蛋白胆固醇。
3.鱼类富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼，对心脏健康有益，可以降低胆固醇水平。
在日常饮食中，应增加上述食物的摄入，并注意均衡饮食。同时，定期体检监测胆固醇水平，必要时应咨询医生，采取适当的治疗措施。
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