脚背麻木可能是局部压迫、神经损伤或血液循环不畅等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.局部压迫长时间保持同一姿势或穿戴过紧的鞋袜，可能导致脚背局部压迫，引发麻木感。改变姿势或穿戴合适的鞋袜，可缓解症状。
2.神经损伤糖尿病、腰椎间盘突出等疾病可能引起神经损伤，导致脚背麻木。治疗原发病，如控制血糖、改善坐姿等，可减轻症状。
3.血液循环不畅动脉粥样硬化、血栓等疾病可能导致脚背血液循环不畅，引发麻木。改善生活习惯，如戒烟、控制血压等，有助于改善血液循环。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素B12、钙等营养素有关。日常应均衡饮食，多摄入富含维生素B12和钙的食物，如肉类、奶制品等。如症状持续，应及时就医，遵医嘱用药。