通常来说，鱼肝油在早餐后服用效果较好。这是因为鱼肝油中含有丰富的维生素D和A，早餐后人体新陈代谢较为旺盛，有利于这些营养成分的吸收和利用。此外，鱼肝油中的脂溶性维生素需要脂肪的帮助才能吸收，早餐后摄入一定量的脂肪有助于提高鱼肝油的吸收率。
鱼肝油的服用时间并非一成不变，需要根据个人的具体情况来调整。对于消化吸收功能较弱的人群，建议在餐后服用，以免刺激胃肠道。对于需要长期服用鱼肝油的人群，建议在医生指导下调整服用时间，以免过量摄入导致不良反应。总之，鱼肝油的服用时间需要因人而异，关键是要保证营养成分的有效吸收。
鱼肝油虽然对健康有益，但并非人人适用。在服用鱼肝油前，最好先咨询医生的意见。如果需要长期服用，务必遵医嘱用药，不可自行盲目用药。同时，要注意观察身体反应，如出现不适症状，应及时就医。