龟龄集作为一种传统补品，一般具有增强免疫力、调节内分泌、延缓衰老、改善睡眠质量以及提升精力等功效和作用。
1.增强免疫力龟龄集中含有多种营养成分，能够提高机体的免疫能力，帮助抵御外界病毒和细菌的侵袭。
2.调节内分泌其成分有助于平衡人体的内分泌系统，对于调节激素水平有一定的帮助。
3.延缓衰老龟龄集含有抗氧化成分，可以减少自由基对细胞的损伤，从而起到延缓衰老的效果。
4.改善睡眠质量适量服用龟龄集可以促进睡眠，提高睡眠质量，对于改善失眠有一定的辅助作用。
5.提升精力龟龄集能够补充人体所需的能量，帮助恢复体力，提升日常工作和生活的精力。
龟龄集的功效作用较为全面，适合作为日常保健的辅助品。然而，每个人的体质不同，服用前最好咨询专业医生的意见，以确保安全有效。