经常做梦可能是由于精神压力过大、生活习惯不规律或某些生理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.精神压力过大长期处于高压状态下，大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易产生梦境。可以尝试通过放松训练、心理咨询等方法缓解压力。
2.生活习惯不规律作息不规律、饮食不均衡等不良生活习惯会影响睡眠质量，导致多梦。应调整作息，保证充足睡眠，合理饮食。
3.生理因素部分生理疾病如内分泌失调、神经系统疾病等也可能导致多梦。应及时就医检查，明确诊断，针对性治疗。如内分泌失调可使用黄体酮、地屈孕酮等药物调节，神经系统疾病可使用地西泮等药物控制症状，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。平时应保持良好的生活习惯，多梦持续不改善时应及时就医。