牙龈出血可能是由于牙周炎、牙龈炎或者牙刷过硬等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.牙周炎牙周炎是由于牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈导致的炎症反应，表现为牙龈红肿、出血。治疗牙周炎可使用甲硝唑、阿莫西林和罗红霉素等药物，但需在医生指导下用药。
2.牙龈炎牙龈炎是牙龈组织发炎，常见于口腔卫生不良者。治疗牙龈炎可使用氯己定含漱液、复方氯己定含漱液等药物，同时注意口腔卫生，定期洗牙。
3.牙刷过硬牙刷过硬或刷牙方式不当也会导致牙龈出血。建议使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，避免横刷。
除以上原因外，还可能与缺乏维生素C等因素有关。建议日常注意均衡饮食，多吃蔬菜水果，必要时补充维生素C。如牙龈出血持续不愈，应及时就医，以免延误病情。