生智齿牙龈肿痛时，一般可以采取生活调理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解症状，具体需根据个人情况选择。
1.生活调理保持口腔卫生非常重要，可以通过勤刷牙和使用漱口水来减少细菌滋生。同时，避免食用过硬、过热或刺激性食物，以减少对牙龈的刺激。
2.物理治疗冷敷可以减轻肿痛，使用冰袋或冷毛巾敷在肿痛区域，每次约10至15分钟，每日数次，有助于缓解炎症和疼痛。
3.药物治疗在医生指导下，可以使用消炎止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症。若症状严重，医生可能会开具抗生素，如阿莫西林、甲硝唑或克林霉素等，以防止感染。
对于智齿牙龈肿痛，日常应保持良好的口腔卫生习惯，并在症状出现时及时就医，以便得到正确的治疗建议。