通常，空腹血糖高可以通过调整饮食、增加运动和改善生活习惯来控制。第一，饮食上应减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维和低糖指数食物，如全谷物、豆类和非淀粉类蔬菜。第二，适量增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，降低血糖水平。第三，保持规律的作息，减少压力，也对血糖控制有积极作用。
对于空腹血糖高的人群，日常生活中建议定期监测血糖，记录饮食和运动情况，以便及时调整生活习惯。就医时，医生可能会根据具体情况推荐药物治疗，但需在医生指导下使用，不可自行盲目用药。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗计划，对控制血糖至关重要。