补气血的食物通常有红枣、桂圆和黑枸杞等。这些食物含有丰富的营养成分，能够帮助改善气血不足的症状。
1.红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素，能够促进血液循环，提高血红蛋白含量，对于贫血有一定的改善作用。
2.桂圆桂圆含有多种维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养，增强体力，对于改善气血不足有一定的帮助。
3.黑枸杞黑枸杞含有丰富的花青素和微量元素，能够抗氧化，延缓衰老，对于提高人体免疫力和改善气血不足有一定的作用。
在日常饮食中，可以适当增加这些食物的摄入，以帮助改善气血不足的症状。同时，如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，以便得到专业的治疗和指导。