成人在安静状态下的正常睡眠呼吸频率大约是每分钟12次到20次。这个范围可能会因为个体差异、年龄、性别以及睡眠阶段的不同而有所变化。
睡眠呼吸频率的快慢可以反映身体的健康状况。在睡眠中，呼吸频率可能会因为进入不同的睡眠阶段而变化，比如在快速眼动（REM）睡眠阶段，呼吸可能会变得更快和更不规则。此外，一些因素如肥胖、吸烟、饮酒或某些疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，都可能导致呼吸频率异常。如果呼吸频率持续异常，可能需要进一步检查以排除潜在的健康问题。
对于睡眠呼吸频率的监测，建议保持健康的生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持健康体重，并在出现睡眠问题时及时就医。如果怀疑自己有睡眠呼吸问题，应在医生指导下进行评估和治疗，不可自行盲目用药。