一般后脖颈两侧筋痛可能是由于肌肉劳损、颈椎问题或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损长时间保持同一姿势工作或使用电子设备，可能导致后脖颈两侧肌肉过度紧张和劳损。治疗方法包括热敷、按摩以及适度休息，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来缓解疼痛。
2.颈椎问题颈椎病变如颈椎间盘突出或颈椎关节炎可能导致神经根受压，引发后脖颈两侧筋痛。治疗方法除了药物治疗外，还包括物理治疗和颈椎牵引，药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多和神经营养药如维生素B族。
3.神经压迫后脖颈两侧筋痛还可能与神经根或神经丛受压迫有关，如椎管狭窄或肿瘤压迫神经。这种情况需要通过影像学检查如MRI来确诊，治疗方法可能包括手术解除压迫，药物治疗可使用神经营养药和止痛药。
除以上原因外，还可能与不良姿势、肥胖等因素有关，建议保持良好的坐姿，控制体重，并在医生指导下进行合理治疗。