通常，盆底肌松弛可以通过特定的锻炼来改善。这些锻炼被称为盆底肌训练，也被称作Kegel运动。
盆底肌训练主要通过重复收缩和放松盆底肌肉来增强肌肉力量和耐力。常见的锻炼包括快速收缩和放松肌肉，以及持续收缩肌肉数秒后放松。这些锻炼有助于改善尿失禁、盆腔器官脱垂等症状。此外，还可以通过生物反馈或电刺激疗法辅助训练，以提高训练效果。重要的是，进行这些锻炼时应避免使用腹部、臀部或大腿肌肉，以免影响训练效果。
对于盆底肌松弛，日常建议包括定期进行盆底肌训练，保持规律的锻炼习惯。如果症状严重或持续不改善，应及时咨询医生，并在医生指导下进行锻炼和治疗。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。