皮肤美白祛斑的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理日常生活中应避免长时间暴露在阳光下，外出时使用防晒霜保护皮肤。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少皮肤色素沉着的机会。
2. 物理治疗对于部分色斑，可以考虑进行激光或光子嫩肤等物理治疗方法，这些方法可以减少色素沉积，改善皮肤状况。但需在专业医生指导下进行。
3. 药物治疗药物治疗包括使用美白祛斑产品，如维生素C、熊果苷和曲酸等成分的外用药物，它们可以抑制黑色素的形成。此外，口服药物如氨甲环酸和维生素E也有一定的美白效果。这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
日常生活中，应注意防晒和皮肤保湿，定期进行皮肤检查。若色斑严重或影响生活质量，应及时就医，寻求专业的治疗建议。