缓解智齿疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持口腔卫生，饭后及时漱口，减少食物残渣在口腔内的滞留，避免刺激智齿周围的牙龈。同时，可以采取冷敷或热敷的方式来缓解局部肿胀和疼痛。
2. 物理治疗在医生指导下，可以进行局部的理疗，如超声波治疗，以减轻炎症和疼痛。此外，轻柔的按摩智齿周围的牙龈也有助于缓解不适。
3. 药物治疗在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或阿司匹林来减轻疼痛和炎症。对于感染引起的智齿疼痛，可能需要使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛或甲硝唑等药物，这些药物应在医生指导下使用。
对于智齿疼痛，除了上述方法外，日常生活中应避免硬食，减少对智齿的压迫。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以免引发更严重的并发症。