早上起来头疼可能是睡眠不足、脱水、偏头痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足晚上睡眠时间不足或睡眠质量差，可能导致大脑没有得到充分休息，从而引起早上起床时的头痛。改善方法包括调整作息时间，保证每晚7至8小时的充足睡眠。
2. 脱水长时间不喝水或夜间出汗过多，可能导致身体脱水，引起头痛。解决方法是保持适量饮水，每天至少摄入2000毫升水。
3. 偏头痛偏头痛是一种常见的头痛类型，可能由遗传、环境因素或某些食物触发。治疗偏头痛的药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与颈椎问题、高血压等因素有关，建议保持良好的生活习惯，如有必要，及时就医检查。