车厘子通常有抗氧化、改善睡眠、增强免疫力等好处。
1. 抗氧化车厘子含有丰富的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2. 改善睡眠车厘子中含有的褪黑素，是一种调节睡眠的激素，适量食用车厘子可以帮助改善睡眠质量，尤其适合经常熬夜或睡眠不佳的人群。
3. 增强免疫力车厘子含有丰富的维生素C和微量元素，这些营养素有助于增强机体的免疫力，提高抵抗力，减少感冒等疾病的发生。
车厘子虽然营养丰富，但食用时也应注意适量，过量可能会导致消化不良等问题。对于有特定健康问题的人群，如糖尿病患者，在食用前最好咨询医生的意见。