通常，泥灸肚子的功效作用包括促进血液循环、缓解肌肉疼痛和改善消化功能。泥灸通过其温热效应，能够促进腹部血液循环，帮助缓解因寒湿引起的腹部不适。同时，对于肌肉紧张或疼痛，泥灸的温热和压力作用可以放松肌肉，减轻疼痛感。此外，泥灸还可能有助于改善消化系统的功能，对于消化不良或胃肠功能紊乱有一定的辅助作用。
在进行泥灸时，需要注意禁忌和适宜性。对于皮肤敏感或有炎症的部位，应避免使用泥灸，以免加重症状。孕妇和高热患者也应避免使用，因为泥灸的温热效应可能对这些人群产生不利影响。在使用泥灸前，最好咨询专业医生，了解自己的身体状况是否适合进行泥灸治疗。
对于肚子不适，日常建议保持腹部温暖，避免食用寒凉食物，同时适量运动以促进消化。就医时，应在医生指导下进行泥灸治疗，不可自行盲目使用。