拉肚子的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应注意饮食调整，避免食用油腻、辛辣、生冷的食物，多吃易消化、清淡的食物，如稀饭、面条等。同时，要保证充足的水分摄入，以防脱水。可以适当补充含电解质的饮料，如口服补液盐。
2.物理治疗
对于轻度的拉肚子，可以采用物理治疗，如热敷腹部，有助于缓解腹部不适。同时，保持充足的休息，避免剧烈运动，以免加重肠道负担。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。常用的药物有黄连素、蒙脱石散和洛哌丁胺等。黄连素具有抗菌作用，蒙脱石散可以保护肠道黏膜，洛哌丁胺则可以减缓肠道蠕动。需要注意的是，这些药物都应在医生指导下使用，切勿自行用药。
对于经常性或严重的拉肚子，应及时就医，以免延误病情。日常应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，预防肠道疾病的发生。