头发油腻的问题通常可以通过以下几种方法来解决，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理调整饮食习惯，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，保持饮食均衡。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。
2. 物理治疗选择适合自己头皮和发质的洗发水，避免使用含有硅油的洗发产品。洗头时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，但不要过度清洁，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些调节油脂分泌的药物，如维生素B6、维生素B2和维生素E等，这些药物可以帮助调节体内油脂分泌，减少头皮出油。此外，一些含有水杨酸、酮康唑等成分的洗发水也可以帮助控制头皮油脂分泌。
日常建议保持头皮清洁，避免使用油性化妆品，定期进行头皮护理。如果头发油腻问题持续存在或加重，应及时就医，寻求专业治疗。