豆浆作为一种植物性蛋白饮品，通常不会导致发胖。它含有较低的饱和脂肪和丰富的蛋白质，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。然而，豆浆中的糖分和脂肪含量会因品种和加工方式不同而有所差异，因此选择低糖或无糖豆浆更为适宜。
在选择豆浆时，应关注其营养成分，避免添加过多糖分和奶油的产品。例如，可以选择纯豆浆、低糖豆浆或无糖豆浆，这些产品的热量相对较低。同时，适量饮用豆浆，配合均衡饮食和适量运动，有助于维持健康的体重。在医生指导下，根据个人健康状况和营养需求选择合适的豆浆产品。
为了保持健康体重，建议适量饮用豆浆，并注意整体饮食平衡。