上火牙痛的治疗方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先要保持良好的口腔卫生习惯，每天至少刷牙两次，使用牙线清理牙缝，减少食物残渣在口腔中的滞留。同时，要注意饮食，避免过多食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
2. 物理治疗可以使用冷敷或热敷的方法来缓解牙痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，而热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张。此外，还可以使用一些非处方的止痛凝胶或喷雾剂，如复方苯佐卡因凝胶、利多卡因气雾剂等，直接作用于疼痛部位，缓解牙痛。
3. 药物治疗如果牙痛较为严重，可以在医生指导下使用解热镇痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等。这些药物可以缓解炎症和疼痛，但需注意不要长期过量使用，以免引起不良反应。
对于经常上火牙痛的情况，建议平时要注意口腔卫生，定期进行口腔检查，及时治疗牙齿疾病。如果牙痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。