嗓子痛，咽口水都很疼，一般可以通过生活调理、物理治疗、药物治疗等方法来快速缓解。
1. 生活调理首先，保持充足的水分摄入，喝温水可以帮助缓解喉咙的不适。同时，避免吃辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激咽喉，加重疼痛感。
2. 物理治疗可以尝试用温盐水漱口，这有助于减轻喉咙的炎症和疼痛。此外，使用加湿器增加室内湿度，可以缓解因干燥引起的喉咙不适。
3. 药物治疗如果疼痛较为严重，可以在医生指导下使用一些药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬或者罗红霉素等，这些药物可以帮助减轻疼痛和炎症。
在日常中，如果嗓子痛持续不缓解或者伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医，以免延误病情。