宫寒痛经的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。宫寒痛经的症状可能是体质虚寒、气血不畅等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先要做好保暖工作，尤其是腹部和下肢，避免受寒。同时，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。饮食上要避免生冷、辛辣等刺激性食物，多吃温补食物，如红枣、桂圆、生姜等。
2. 物理治疗可以采用热敷、按摩等方法缓解痛经症状。热敷可以促进血液循环，缓解子宫痉挛；按摩可以放松肌肉，缓解疼痛。此外，适当的运动也有助于改善血液循环，缓解痛经。
3. 药物治疗在医生指导下，可以服用一些温经散寒、活血化瘀的中药，如艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸、益母草颗粒等。对于疼痛较剧烈的患者，可以在医生指导下短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛。
宫寒痛经患者平时要注意保暖，避免受寒，同时要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质。如痛经症状严重，应及时就医，在医生指导下进行调理。