脾虚通常可以通过食疗和一些特定的食物来改善。一般而言，健脾的食物包括红枣、山药和薏米等。
1. 红枣红枣含有丰富的维生素和微量元素，对于健脾养血有很好的效果。它可以增强脾胃功能，促进食欲。
2. 山药山药含有大量的黏液蛋白和膳食纤维，能够保护胃黏膜，增强脾胃的消化吸收能力。
3. 薏米薏米具有健脾利湿的作用，对于脾虚湿盛的情况特别适用。它可以减轻水肿，改善消化不良。
脾虚患者在日常饮食中应注重食物的选择，多吃易消化、健脾的食物。同时，保持规律的饮食习惯，避免过度劳累和情绪波动。如果脾虚症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的治疗和指导。