回奶的食物通常有韭菜、麦芽和生山楂等。这些食物在传统观念中被认为具有一定的回奶作用，但具体效果因人而异。
1. 韭菜韭菜含有丰富的营养成分，同时具有促进血液循环的作用，可能对某些人产生回奶的效果。
2. 麦芽麦芽中含有的某些成分可能影响乳汁分泌，因此被认为具有回奶的作用。
3. 生山楂生山楂含有山楂酸等成分，可能对乳汁分泌有一定的抑制作用。
对于哺乳期的女性来说，如果需要减少乳汁分泌，建议在医生的指导下调整饮食和生活习惯。同时，如果遇到乳汁分泌异常或其他相关问题，应及时就医，以便得到专业的指导和治疗。