缺维生素D时，人们可能会出现骨骼疼痛、肌肉无力和情绪波动等症状。维生素D对于维持骨骼健康和免疫功能至关重要。
1. 骨骼疼痛缺乏维生素D可能导致钙吸收不足，进而引发骨质疏松或骨软化，表现为骨骼疼痛和易骨折。
2. 肌肉无力维生素D对肌肉功能有积极作用，缺乏时可能会感到肌肉无力，影响日常活动。
3. 情绪波动维生素D与神经递质的合成有关，缺乏可能导致情绪低落、抑郁等情绪问题。
在日常生活中，应注重均衡饮食，适量晒太阳以促进体内维生素D的合成。若出现上述症状，应及时就医检查，必要时在医生指导下补充维生素D。