刮痧拔罐作为一种传统的保健方法，一般具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛、改善局部营养、调节神经系统以及增强免疫力等功效和作用。
1. 促进血液循环刮痧通过对皮肤的摩擦作用，可以刺激血管扩张，增加血流量，从而改善局部血液循环。
2. 缓解肌肉疼痛拔罐产生的负压作用于肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，对于肩颈痛、腰背痛等有一定的缓解作用。
3. 改善局部营养通过刮痧和拔罐可以改善局部的营养供应，促进新陈代谢，有助于身体组织的修复和恢复。
4. 调节神经系统刮痧拔罐可以刺激神经末梢，调节神经系统的功能，对于缓解神经紧张和焦虑有一定的帮助。
5. 增强免疫力刮痧拔罐能够刺激淋巴系统，增强身体的免疫反应，有助于提高机体的抗病能力。
在进行刮痧拔罐时，建议选择专业的保健场所或由有经验的人士操作，以确保安全和效果。同时，应根据个人体质和健康状况，适度进行，避免过度刺激导致不适。