脸部肿胀的消肿方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理可以通过冷敷来缓解肿胀。在肿胀初期，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，减少局部血流，减轻肿胀。同时，保持充足的休息和适当的头部抬高，有助于减轻肿胀。
2. 物理治疗对于轻度肿胀，可以尝试轻柔的按摩，促进血液循环，帮助消肿。但需注意力度要适中，避免过度按摩导致肿胀加剧。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解肿胀。例如，非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，可以减轻炎症和肿胀。对于过敏引起的肿胀，抗组胺药如氯雷他定和盐酸西替利嗪也是常用的选择。若肿胀严重或持续不消，应及时就医，可能需要使用激素类药物如泼尼松、地塞米松等。
在日常中，注意避免接触已知的过敏原，保持面部清洁，减少外伤风险。若肿胀持续或伴有其他严重症状，应及时就医。