谷维素与B1一般具有调节神经、改善睡眠、促进消化、增强免疫力和抗氧化等功效和作用。
1. 调节神经谷维素能够调节植物神经功能，帮助缓解因神经紧张引起的焦虑和烦躁。
2. 改善睡眠B1有助于改善睡眠质量，对于因神经紊乱引起的失眠有一定的缓解作用。
3. 促进消化谷维素和B1共同作用于消化系统，可以促进胃肠蠕动，改善消化不良。
4. 增强免疫力两者都能增强机体的免疫能力，帮助抵抗外来病原体的侵袭。
5. 抗氧化谷维素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。
在日常生活中，合理摄入谷维素和B1对健康有益。建议通过均衡饮食来补充这两种营养素，如食用全谷物、坚果和绿叶蔬菜等富含谷维素和B1的食物。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动和保证充足睡眠，也有助于发挥这些营养素的最佳效果。