身体不适时，调养的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。症状可能是由于生活习惯、环境因素或疾病等引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免过度劳累。合理饮食，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少油腻和高糖食物。适量运动，如散步、瑜伽等，有助于提高身体素质。
2. 物理治疗对于某些特定的症状，如肌肉酸痛或关节僵硬，可以通过热敷、按摩或物理疗法来缓解。这些方法可以促进血液循环，减轻疼痛和不适。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状。例如，对于疼痛，可以使用非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林；对于感冒引起的不适，可以使用抗组胺药物如氯雷他定或伪麻黄碱。重要的是，所有药物都应在医生指导下使用，并严格遵循医嘱。
对于身体的不适，建议首先从改善生活习惯做起，如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。