睡觉时总磨牙可能是压力过大、睡眠障碍或牙齿咬合不正等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力和焦虑可能导致磨牙行为，这是最常见的原因之一。放松训练和心理治疗有助于缓解压力，改善磨牙症状。
2. 睡眠障碍睡眠时的肌肉紧张或睡眠呼吸暂停等睡眠障碍也可能导致磨牙。调整睡眠习惯和使用呼吸辅助设备可能有所帮助。
3. 牙齿咬合不正牙齿排列不整齐或咬合异常可能引起磨牙，需要牙科医生评估并可能通过矫正牙齿来改善。
除以上原因外，还可能与遗传因素或某些药物的副作用等因素有关，建议保持良好的口腔卫生习惯，并在医生指导下合理用药。