头疼和呕吐可能是由多种原因引起的，如消化不良、偏头痛或者颅内压增高等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 消化不良饮食不当或过量可能导致胃部不适，进而引起头疼和呕吐。治疗消化不良，可以考虑使用多潘立酮、奥美拉唑和西咪替丁等药物，这些药物应在医生指导下使用，以缓解症状。
2. 偏头痛这是一种常见的头痛类型，可能伴随恶心和呕吐。治疗偏头痛，可以使用布洛芬、阿司匹林和对乙酰氨基酚等药物，这些药物应在医生指导下使用，以减轻疼痛和不适。
3. 颅内压增高颅内病变如肿瘤或脑水肿可能导致颅内压增高，引起头痛和呕吐。这种情况需要及时就医，可能需要手术或药物治疗，如甘露醇、地塞米松和呋塞米等，这些药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与神经系统疾病、感染等因素有关。日常生活中应注意合理饮食，避免过度劳累，并在出现症状时及时就医。