一般而言，失眠多梦胡思乱想可能是压力过大、情绪波动或生物钟紊乱等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大
长期工作压力或生活压力过大，可能导致大脑神经过度兴奋，难以放松，进而引发失眠多梦。在医生指导下，可使用地西泮、氯氮平等药物帮助缓解神经紧张，改善睡眠质量。
2.情绪波动
情绪波动如焦虑、抑郁等心理状态，也可能导致睡眠障碍。在医生指导下，可使用帕罗西汀、舍曲林等药物调节情绪，同时配合心理治疗，缓解情绪波动带来的睡眠问题。
3.生物钟紊乱
长期作息不规律，生物钟紊乱，也可能导致失眠多梦。调整作息，保持规律的生活习惯，必要时可在医生指导下使用褪黑素等药物辅助调整生物钟。
除以上原因外，还可能与慢性疾病、药物副作用等因素有关。日常生活中，建议保持良好的作息习惯，适当放松减压，必要时及时就医，遵医嘱用药。