学生精神状态不好可能由多种因素引起，如学习压力、情绪问题或生活习惯等。改善精神状态的方法主要有生活调理、心理辅导和必要时的药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于恢复精力和提高注意力。适当增加户外活动，如散步、运动等，可以缓解精神压力，改善情绪。
2. 心理辅导当学生感到压力大或情绪低落时，可以寻求学校心理辅导老师的帮助，通过谈话和指导来缓解心理压力，调整心态。
3. 药物治疗在医生指导下，对于严重影响学习和生活的精神状态问题，可以考虑使用抗抑郁药如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。这些药物可以帮助调节情绪，改善精神状态，但需严格遵医嘱使用。
对于学生精神状态不佳的问题，建议首先从调整生活和学习习惯入手，必要时寻求专业的心理辅导。如果情况严重，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗。