气血不足脾胃虚弱湿气重的调理方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。气血不足脾胃虚弱湿气重可能是饮食不当、生活习惯不良或慢性疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理调整饮食习惯，增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、绿叶蔬菜和豆类，以补充气血。同时，减少生冷、油腻和辛辣食物的摄入，以减轻脾胃负担。保持规律的作息，避免熬夜，以利于气血的恢复。
2. 物理治疗可以通过温和的运动如散步、瑜伽和太极来增强脾胃功能，促进气血循环。此外，适当的按摩和艾灸也可以改善气血不足和脾胃虚弱的症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以考虑使用健脾益气的中药，如党参、黄芪和白术等，以增强脾胃功能和促进气血生成。对于湿气重的情况，可以使用茯苓、泽泻和薏苡仁等药物来利湿。
日常建议保持均衡饮食，适量运动，并在出现症状时及时就医，以便得到正确的治疗和调理。