如何降低胰岛素减肥

降低胰岛素水平通常有饮食控制、增加运动和药物治疗等方法。

减少高糖和高碳水化合物食物的摄入，增加膳食纤维和低升糖指数食物，有助于降低胰岛素水平。

适量有氧运动和力量训练，可以提高胰岛素敏感性，减少胰岛素分泌。

部分降糖药物如二甲双胍、DPP-4抑制剂和GLP-1受体激动剂等，可以通过不同机制降低胰岛素水平。

对于胰岛素抵抗或糖尿病等患者，建议在医生指导下调整饮食和运动，必要时使用药物治疗。定期监测血糖和胰岛素水平，及时就医调整治疗方案。