动脉硬化是一种常见的血管疾病，通常可以通过调整生活方式、药物治疗和定期检查来改善。以下是几种改善动脉硬化的方法：
1. 健康饮食改善饮食习惯对动脉硬化至关重要。应增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，以降低血脂水平和血压。
2. 适量运动规律的体育活动有助于提高心血管健康。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3. 控制体重肥胖是动脉硬化的一个重要风险因素。通过健康饮食和运动来维持健康的体重，可以降低动脉硬化的风险。
对于动脉硬化患者来说，除了上述方法外，还应定期进行血脂和血压检查，以便及时了解身体状况并调整治疗方案。如果出现胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医，以免延误病情。