上课注意力不集中可能是由于睡眠不足、营养不良或心理因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 睡眠不足长时间缺乏睡眠会导致大脑无法有效休息，从而影响注意力集中。改善方法包括调整作息时间，保证每晚至少7至8小时的高质量睡眠。
2. 营养不良缺乏必要的营养素，如铁、锌等，会影响大脑功能，导致注意力难以集中。可以通过均衡饮食，补充含有这些营养素的食物，如瘦肉、豆类和坚果等。
3. 心理因素学习压力过大或情绪问题也可能导致注意力不集中。在这种情况下，进行适当的放松训练，如深呼吸、冥想等，有助于缓解心理压力。
除以上原因外，还可能与环境因素、个人兴趣等因素有关。建议在日常生活中保持良好的作息习惯，合理饮食，并在遇到注意力难以集中时及时寻求专业帮助。