宝宝胀气是常见的婴儿不适症状，一般可以通过以下几种方法来缓解：
1. 生活调理可以调整宝宝的喂养方式，确保宝宝在喂奶时不吞入过多空气。喂奶后，轻轻拍打宝宝的背部，帮助宝宝排气。同时，注意宝宝的饮食，避免给宝宝喂食容易产气的食物。
2. 物理治疗可以尝试给宝宝做腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩宝宝的小肚子，帮助宝宝排气。此外，也可以让宝宝多做一些蹬腿运动，促进肠道气体的排出。
3. 药物治疗如果宝宝胀气严重，可以在医生指导下使用一些药物，如西咪替丁、多潘立酮和二甲硅油等，这些药物可以帮助宝宝缓解胀气症状。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行给宝宝用药。
对于宝宝的胀气问题，新手妈妈不必过于焦虑。平时注意宝宝的饮食和生活习惯，多观察宝宝的反应，必要时及时就医。