奶水不够吃的情况下，通常有多种方法可以帮助增加奶水分泌。以下是一些常见的方法：
1. 增加哺乳次数频繁哺乳可以刺激乳腺，增加奶水分泌。每次哺乳间隔不超过3小时，有助于保持乳腺的活跃状态。
2. 保持良好的饮食和水分营养均衡的饮食和充足的水分摄入对奶水的产生至关重要。每天至少喝2000毫升的水，同时保证蛋白质和维生素的摄入。
3. 保持心情舒畅和充足休息压力和疲劳可能会影响奶水的分泌。保持积极的心态，确保每天有足够的休息时间，有助于提高奶水产量。
在日常生活中，除了上述方法外，还可以通过按摩乳房、穿着合适的哺乳内衣等方式来促进奶水分泌。如果尝试了多种方法后奶水仍然不足，建议及时就医，寻求专业的指导和帮助。医生可能会根据个人情况提供更具体的建议，如调整饮食、使用特定的药物等。