通常，孕肚和肚腩可以通过观察腹部的形状和位置来区分。孕肚随着胎儿的成长，腹部会逐渐向前突出，而肚腩则是脂肪堆积在腹部周围，形状较为圆润。孕肚的增长是均匀的，而肚腩则可能在腹部的某个区域更为明显。
孕肚的增长是随着孕期的推进而逐渐发生的，腹部的皮肤会因为子宫的扩张而逐渐拉伸，可能会出现妊娠纹。相比之下，肚腩的形成则与饮食、缺乏运动等因素有关，通常在腹部中心区域较为突出。孕肚在触摸时可能会感觉到胎儿的活动，而肚腩则不会有这样的感觉。此外，孕肚在怀孕期间会有明显的胎动，而肚腩则不会有胎动的现象。
对于区分孕肚和肚腩，日常生活中可以通过观察腹部的变化和感受胎动来进行判断。如果怀疑自己怀孕，应及时就医进行专业的检查和确认。在用药方面，无论是孕期还是普通情况下，都应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药。