肌醇作为一种常见的补充剂，通常被认为具有多种健康益处，但也可能存在一些潜在的危害和副作用。
1. 胃肠道不适服用肌醇时，部分人可能会经历轻微的胃肠道不适，如腹泻、腹胀或腹痛。
2. 过敏反应虽然不常见，但有些人可能对肌醇过敏，出现皮疹、瘙痒或呼吸困难等过敏症状。
3. 影响血糖水平对于糖尿病患者来说，肌醇可能影响血糖水平，需要在医生指导下使用。
在考虑使用肌醇补充剂时，建议先咨询医生，特别是对于有特定健康问题的人群。日常饮食中应保持均衡，适量摄入富含肌醇的食物，如坚果、豆类和全谷物。如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止使用并寻求医疗帮助。