掉头发可能是压力过大、营养不良、遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期的精神压力过大，会导致头皮血液循环不畅，从而影响头发的生长周期。这种情况下，可以通过调整生活方式，比如进行适量的运动、保证充足的睡眠和放松心情来缓解压力。
2. 营养不良头发的生长需要足够的蛋白质、铁、锌等营养物质。如果饮食中缺乏这些营养素，可能会导致头发脱落。改善饮食结构，增加富含蛋白质和微量元素的食物摄入，如瘦肉、豆类、坚果等，有助于改善头发状况。
3. 遗传因素部分人可能因为家族遗传的原因，导致头发容易脱落。这种情况下，可以咨询医生，了解是否需要使用药物治疗，如米诺地尔、生发素等。
除以上原因外，还可能与激素水平失衡、某些药物副作用等因素有关。日常生活中应保持健康的生活方式，合理饮食，如果脱发严重，应及时就医，遵医嘱用药。