窦性心律过速可能是由于焦虑、过度劳累或甲状腺功能亢进等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 焦虑和压力在紧张或焦虑的情绪下，交感神经系统过度活跃，可能导致心率增快。对于这种情况，可以尝试放松训练和心理干预，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如地西泮、阿普唑仑和劳拉西泮等。
2. 过度劳累长时间高强度工作或运动后，心脏负荷增加，可能出现心率增快。此时应注意休息和适度运动，必要时在医生指导下使用β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔等。
3. 甲状腺功能亢进甲状腺激素水平升高，可引起心率增快、心悸等症状。对于这种情况，应在医生指导下使用抗甲状腺药物如甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶和卡比马唑等，并定期监测甲状腺功能。
除以上原因外，还可能与咖啡因摄入过多、心脏疾病等因素有关。平时应注意劳逸结合，避免过量摄入咖啡因，如出现持续心悸、胸闷等症状，应及时就医检查。