月经不调可能是压力过大、体重变化或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 压力过大长期处于高压状态可能导致激素水平波动，影响月经周期。在这种情况下，可以尝试放松训练、瑜伽等减压方法，同时医生可能会建议使用抗焦虑药物如帕罗西汀、阿普唑仑和艾司唑仑等，帮助缓解压力。
2. 体重变化体重的急剧增加或减少都可能影响月经周期。保持健康的饮食习惯和适量的运动是调整体重的有效方法。必要时，医生可能会开具如奥利司他、二甲双胍和利拉鲁肽等药物，以辅助控制体重。
3. 内分泌失调如多囊卵巢综合征等内分泌失调疾病可能导致月经不规律。治疗可能包括激素治疗，如黄体酮、炔雌醇和地屈孕酮等，以调整激素水平，恢复正常的月经周期。
除以上原因外，还可能与生活习惯改变、慢性疾病等因素有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度劳累，并在出现月经不规律时及时就医。