缓解肚子疼又拉肚子的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。肚子疼又拉肚子的症状可能是消化不良、食物中毒或胃肠炎等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理首先应该注意饮食，避免食用油腻、辛辣和生冷的食物，多吃易消化的食物，如稀饭、面条等。同时，保证充足的水分摄入，以防脱水。适当休息，避免剧烈运动，有助于身体恢复。
2. 物理治疗可以尝试热敷，使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解疼痛。此外，轻柔的腹部按摩也可以促进肠道蠕动，缓解不适。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用蒙脱石散、黄连素和洛哌丁胺等药物来缓解症状。蒙脱石散可以保护肠道黏膜，黄连素具有抗菌作用，洛哌丁胺则可以减缓肠道蠕动，减轻腹泻。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
对于肚子疼又拉肚子的情况，日常应注意饮食卫生，避免食用不洁食物。若症状持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。