治疗足跟疼痛的方法主要有生活调理、物理治疗、药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先，可以通过减少站立和行走的时间，避免长时间穿硬底鞋，选择有良好缓冲和支撑的鞋子来减轻足跟压力。同时，保持适当的体重，避免过度肥胖增加足部负担。
2. 物理治疗物理治疗包括冷敷和热敷，可以缓解炎症和疼痛。冷敷适用于急性期，而热敷有助于促进血液循环，缓解慢性疼痛。此外，进行足底筋膜拉伸和小腿肌肉的拉伸也有助于缓解足跟疼痛。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻炎症和疼痛。对于严重的足跟疼痛，可能需要使用局部注射治疗，如皮质类固醇注射，以减轻炎症。
对于足跟疼痛，日常应注意足部护理，避免过度使用。若疼痛持续不缓解，应及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。