杏仁一般具有润肺止咳、平喘、润肠通便、美容养颜以及增强免疫力等功效和作用。
1. 润肺止咳杏仁含有丰富的油脂和维生素，能够滋润肺部，缓解咳嗽症状。
2. 平喘杏仁中的营养成分有助于缓解哮喘等呼吸道疾病，改善呼吸功能。
3. 润肠通便杏仁含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
4. 美容养颜杏仁含有抗氧化成分，能够保护皮肤，减少皱纹，保持皮肤弹性。
5. 增强免疫力杏仁中的蛋白质和微量元素有助于增强人体免疫力，提高抵抗力。
在日常饮食中适量食用杏仁，可以为身体提供多种营养，但需注意不要过量，以免引起消化不良。同时，杏仁的食用方式多样，可以作为零食直接食用，也可以磨成粉加入到糕点或饮品中，增加食物的营养价值。